Descubre el poder de la gratitud y cómo puede cambiar tu bienestar mental y emocional.
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Obtén herramientas para volver la actividad física un verdadero hábito en tu vida diaria.
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Conoce másDescubre por qué la nuez es considerada un superalimento para el cerebro. Conoce sus beneficios nutricionales, su impacto en la memoria y la cantidad diaria recomendada para cuidar tu salud. La nuez es el fruto del nogal, un árbol originario de Europa que se extendió por todo el mundo gracias a la migración de los […]
Descubre cómo el descanso y los límites laborales protegen tu salud mental y espiritual, y aprende a prevenir el burnout con hábitos simples. ¿Alguna vez has sentido que tu día laboral nunca termina? ¿Te has sorprendido revisando correos o mensajes de trabajo en la noche, incluso después de una jornada agotadora? El teléfono vibra, llegan […]
Cómo una caminata corta transforma tu mente, tu concentración y tu bienestar emocional. En un mundo acelerado, donde cada día parece exigir más de lo que podemos dar, pequeñas pausas pueden convertirse en auténticos salvavidas. Hoy la ciencia confirma algo que antes tomábamos a la ligera: solo 15 minutos de movimiento intencional pueden cambiar por […]
Dormir bien siempre ha sido sinónimo de salud. Sin embargo, en medio de tiempos difíciles, cuando la soledad se hace presente, el sueño puede convertirse en una batalla. Muchas personas descubren que la falta de compañía o la distancia emocional interfiere con el descanso nocturno, provocando noches de insomnio y mañanas agotadoras. Este artículo te […]
Introducción: Moverse para sanar por dentro En la vida moderna, muchas personas asocian el ejercicio con bajar de peso o fortalecer músculos, pero pocas comprenden que la actividad física es también una medicina para la mente. La pregunta clave es: ¿cuánto ejercicio es suficiente para que nuestro cerebro y nuestras emociones noten la diferencia? Este […]
A veces, lo que sentimos pesa más de lo que sabemos explicar. Hay momentos en los que las emociones se desbordan, las palabras no alcanzan y la mente se nubla. En esos instantes, moverte puede ser el primer paso para sanar. Mover el cuerpo no se trata solo de hacer ejercicio para estar en forma. También […]
Conoce otras instituciones con el mismo fin.
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